iPhone 每隔20分钟循环提醒设置指南
你是否需要一个简单有效的方法，在 iPhone 上每隔 20 分钟收到一次提醒？无论是用于番茄工作法、定时喝水、防止久坐，还是保持专注，本文将教你如何利用 iPhone 原生功能实现这一目标。
为什么需要20分钟循环提醒？
- 提升工作效率（如番茄钟变体）
- 定时起身活动，预防久坐危害
- 规律饮水，保持身体健康
- 冥想或呼吸练习的节奏提示
方法一：使用“闹钟”应用（推荐）
虽然 iOS 闹钟不支持小于 1 小时的重复周期，但你可以手动创建多个闹钟：
- 打开「时钟」App → 点击「闹钟」→「+」
- 设置第一个提醒时间为当前时间后 20 分钟
- 关闭「重复」选项（避免每天重复）
- 保存后，再新建一个闹钟，时间再加 20 分钟
- 依此类推，可设置 3～5 个连续提醒（覆盖半天需求）
⚠️ 注意：此方法需每天手动更新，适合短期使用。
方法二：使用“快捷指令”自动化（高效推荐）
iOS 的「快捷指令」App 可配合通知实现循环提醒：
- 打开「快捷指令」App
- 点击「自动化」→「+」→「创建个人自动化」
- 选择「特定时间」→ 设置起始时间（如 9:00）
- 关闭「重复」中的“每天”，仅保留一次
- 添加操作：「显示通知」，输入提醒内容（如“该起身活动了！”）
- 关闭「运行前询问」→ 完成
- 重复上述步骤，分别设置 9:20、9:40、10:00……
✅ 优点：完全免费、无广告、系统原生、可靠稳定。
方法三：使用“提醒事项”+ 日历事件（辅助方案）
虽然不能严格每20分钟，但可通过日历创建重复事件：
- 在「日历」中新建事件，标题为“20分钟提醒”
- 设置开始时间，并开启“重复”→“自定”→每20分钟
- 注意：iOS 日历最小重复间隔为 1 小时，因此此方法不可行
结论：日历无法实现 20 分钟循环，建议优先使用快捷指令。
在线模拟提醒演示（仅限本页面）
以下是一个网页版的 20 分钟倒计时演示（仅用于展示逻辑，关闭页面即失效）：
等待启动...