自 iOS 15 起，Apple 在 iPhone 13 Pro 系列及后续 Pro 机型中引入了 ProMotion 自适应刷新率技术，可根据屏幕内容自动在 10Hz 至 120Hz 之间动态调整刷新率，在保证流畅体验的同时延长电池续航。
Apple 默认开启此功能，用户无法在设置中直接开关“自适应刷新率”，但可通过以下方式间接影响其行为：
部分用户误以为系统未使用高刷，其实是因为开启了“降低白点值”或“减弱动态效果”等辅助功能。请按以下步骤检查：
通过连接 Xcode 或使用开发者配置文件，可强制锁定帧率进行测试，但普通用户无需操作此项。
Q：为什么我的 iPhone 滚动不流畅？
A：请确认未开启“减弱动态效果”，并确保系统为最新版本。
Q：能手动设置固定 120Hz 吗？
A：不能。iOS 会根据内容（如滑动、游戏、视频）智能切换刷新率，这是 ProMotion 的核心优势。