什么是 Fifteen to Five？
“Fifteen to Five” 是一种高效能生活理念：通过高度专注的15分钟，完成原本需要数小时才能处理的任务，从而在一天中释放出更多自由时间，提升5倍以上的生活与工作效率。
它融合了番茄工作法、深度工作理论与极简主义原则，帮助你摆脱拖延、焦虑和低效循环。
核心原则
- 专注15分钟：关闭通知，只做一件事。
- 任务微化：将大任务拆解为可在15分钟内启动或完成的小单元。
- 五次法则：每天完成5个高质量的15分钟专注块，即可达成显著成果。
- 复盘与优化：每日回顾，持续改进你的节奏与方法。
立即体验：15分钟专注计时器
15:00
点击“开始专注”，进入无干扰的15分钟高效状态。完成后，你会惊讶于自己的产出！
为什么有效？
心理学研究表明，人脑在短时间高强度专注下的效率远高于长时间低效忙碌。15分钟足够启动“心流”状态，而“五次”则确保你每天积累实质进展，避免“一事无成”的挫败感。
无论是写作、编程、学习还是整理家务，Fifteen to Five 都能让你事半功倍。