什么是 “Have You Been Doing?”
这是一个鼓励你定期反思自己近期行为的轻量级工具。通过回答简单的问题——“你最近在做什么？”——你可以更清晰地看到自己的生活轨迹、习惯变化，甚至发现潜在的成长机会。
不是打卡，不是任务清单，而是一次温柔的自我对话。
为什么值得记录？
- ✅ 帮助识别无意识的行为模式
- 🌱 发现哪些活动真正带给你能量
- ⏳ 对比过去与现在的状态，看见进步
- 🧠 减少“时间去哪儿了”的焦虑感
写下你最近在做的事
花一分钟，诚实地回答：“Have you been doing…?”