什么是“过度赞美”？
“过度赞美”指频繁、泛滥或不切实际地给予他人正面评价，尤其在育儿、教育和职场中常见。虽然初衷是鼓励，但若缺乏具体性和真实性，反而可能削弱自信、引发依赖或降低抗挫能力。
过度赞美的常见表现
- 对普通行为使用夸张语言：“你太聪明了！”、“你是天才！”
- 忽视努力过程，只强调结果或天赋
- 无论表现如何都给予高度肯定
- 用赞美代替真实反馈，回避问题
潜在负面影响
- 降低内在动机：孩子或员工可能只为获得赞美而行动，而非出于兴趣或责任感。
- 害怕失败：担心一旦表现不佳就失去“聪明”标签，从而回避挑战。
- 自我认知偏差：难以客观评估自身能力，面对批评时情绪脆弱。
- 信任感下降：当赞美过于泛滥，接收者会怀疑其真实性。
心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的研究指出：表扬“努力”比表扬“聪明”更能培养成长型思维（Growth Mindset）。
如何给予有效赞美？
有效的赞美应具备以下特点：
- 具体明确：如“你刚才解题时尝试了三种方法，这种坚持很棒！”
- 关注过程：强调策略、努力、态度而非结果或天赋
- 真诚适度：只在值得时给予，避免机械式夸奖
- 鼓励反思：引导对方思考“你是怎么做到的？”
每日一句反思
真正的自信来自克服困难的经历，而非无休止的掌声。