适用于支持 ProMotion 技术的 iPhone 机型
从 iPhone 13 Pro 系列开始，苹果引入了 ProMotion 自适应高刷新率技术，最高支持 120Hz。但很多用户不知道如何查看或控制这一功能。本文将为你详细介绍 iPhone 屏幕刷新频率的相关设置与使用方法。
注意：标准版 iPhone（如 iPhone 14、15）仅支持 60Hz，无法调整刷新率。
目前 iOS 系统不提供手动调节刷新率的选项。ProMotion 技术会根据当前使用场景（如滑动、视频播放、静态画面等）自动在 10Hz 到 120Hz 之间动态调整，以平衡流畅性与续航。
因此，只要不开启“限制帧速率”，你的 Pro 机型就会自动使用高刷。
Q：为什么我感觉不到 120Hz 的区别？
A：ProMotion 是自适应的，在阅读文字或静止画面时会降低刷新率以省电，只有在滑动、游戏或动画时才会提升至高刷。
Q：能强制锁定 120Hz 吗？
A：不能。iOS 不开放此权限，也不建议强制锁定，会影响电池续航。