血脂谱（Lipid Profiles）全面指南

什么是血脂谱？

血脂谱（Lipid Profile）是一组血液检测指标，用于评估人体内脂质（脂肪）的水平，主要包括：

• 总胆固醇（Total Cholesterol）：血液中所有胆固醇的总量。
• 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：俗称“好胆固醇”，有助于清除血管中的胆固醇。
• 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：俗称“坏胆固醇”，过高会增加动脉粥样硬化风险。
• 甘油三酯（Triglycerides）：体内主要的脂肪储存形式，能量来源之一。

正常参考范围（单位：mg/dL）

注：具体目标值需根据个人健康状况由医生判断。

为什么血脂谱重要？

异常的血脂水平是心血管疾病（如冠心病、中风）的重要危险因素。定期检测血脂谱有助于：

1. 早期发现高脂血症
2. 评估心血管疾病风险
3. 指导饮食、运动或药物干预
4. 监测治疗效果

如何改善血脂水平？

生活方式干预是基础：

• ✅ 增加膳食纤维摄入（如全谷物、豆类、蔬菜）
• ✅ 选择健康脂肪（如橄榄油、坚果、深海鱼）
• ✅ 减少饱和脂肪与反式脂肪（如油炸食品、加工零食）
• ✅ 规律运动（每周至少150分钟中等强度有氧运动）
• ✅ 戒烟限酒，保持健康体重

在医生指导下，必要时可使用他汀类等降脂药物。

常见问题

Q：需要空腹抽血吗？
A：传统血脂检测建议空腹8–12小时，但近年研究显示非空腹检测也可用于多数人群，具体请遵医嘱。

Q：年轻人需要查血脂吗？
A：建议20岁以上成年人每4–6年筛查一次，若有家族史、肥胖、糖尿病等风险因素，应更早或更频繁检测。